불면증 특징, 유형, 원인, 예방 방법
불면증 정의불면증(Insomnia)은 충분한 수면을 취하고자 하는 욕구와 노력이 있음에도 불구하고, 잠들기 어렵거나, 지속적으로 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨는 등의 문제로 인해 수면의 질이나 양이 부족한 상태를 의미합니다. 이러한 수면 문제는 일상생활에 지장을 주고, 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 일시적인 문제일 수 있지만, 만성화되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 증상이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 불면증 특징1. 잠들기 어려움 (Difficulty Falling Asleep) : 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 상태입니다. 2. 수면 유지의 어려움 (Difficulty Staying Asleep) :..
건강정보
2024. 6. 11. 10:00