체내 칼슘 대사 조절에 필요한 비타민 D
비타민 D 정의 비타민 D는 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하고 뼈를 형성하는 데 필요한 지용성 비타민입니다. 또한 면역 체계의 기능을 유지하고 세포의 성장과 분열에도 관여합니다. 특히 태양 빛에 노출되면 피부에서 비타민 D가 생성됩니다. 그러나 음식물을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D에는 여러 형태가 있지만, 가장 흔한 형태로는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)이 있습니다. 비타민 D3은 주로 동물성 식품에서 발견되며, 비타민 D2는 식물성 식품에서 발견됩니다. 비타민 D 결핍은 골절, 골다공증, 근육 약화, 면역 기능 저하 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 다양한 생리적 기능을 조절하..
슈퍼푸드
2024. 3. 24. 10:00