키위, 효능, 섭취 방법, 섭취 시기
키위 정의 키위는 Actinidia deliciosa 또는 Actinidia chinensis라는 식물의 과실로, 이름은 뉴질랜드 남섬의 국부인 '키위'에 기인합니다. 원산지는 중국 남부 및 동북부 지역으로 알려져 있지만, 현재는 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 키위는 작고 타원 모양의 외피를 가지고 있으며, 내부에는 녹색이고 작고 검은 씨앗이 들어 있습니다. 외피는 산뜻한 녹색의 부드러운 질감을 가지고 있으며, 식용할 때는 피부를 벗기고 내부를 스푼으로 떠먹는 것이 일반적입니다. 이 과일은 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히 비타민 C 함유량이 상당히 높아 면역력 강화와 콜라겐 생성을 돕는데 도움이 됩니다. 키위는 달콤..
슈퍼푸드
2024. 4. 13. 10:00