칼륨 정의, 효능, 부족 증상, 음식
칼륨 정의 칼륨은 신체에서 중요한 미네랄이며, 주로 세포 내부에 존재하는 전기를 전달하는 전해질입니다. 칼륨은 신체의 수분 및 전기 전달을 조절하고, 근육 기능, 신경 기능, 심장 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 혈액 내에서 세포 밖으로 나가는 나트륨과 반대되는 역할을 합니다. 이러한 균형은 세포의 안정성과 근육 수축, 신경 전달에 필수적입니다. 또한 칼륨은 혈액압을 조절하는 데 도움이 되며, 혈액 내의 산성과 염기성의 균형을 유지합니다. 칼륨은 과일, 채소, 견과류, 유제품 등 다양한 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 바나나, 감자, 시금치, 아보카도, 양배추 등에 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 과도한 칼륨 섭취는 신장 기능이 손상된 사람들에게 문제를 일으킬 수 있으므..
비타민
2024. 4. 20. 10:00