유산균 정의, 종류, 효능, 좋은 이유, 부족 증상
유산균 정의 유산균은 소화기 내에서 건강을 유지하고 유해한 세균의 증식을 억제하는 데 도움을 주는 미생물입니다. 이들은 주로 장 내에 서식하며, 소화기 내부의 환경을 조절하여 소화 기능을 개선하고 면역 시스템을 강화합니다. 유산균은 다양한 종류가 있으며, 대표적으로는 유산균 총합량, 프로바이오틱스, 락토바실러스, 비피더스균 등이 있습니다. 유산균은 주로 식품이나 건강 보조제의 형태로 섭취되며, 일반적으로 식품첨가물 또는 유산균 보충제의 형태로 시장에서 구할 수 있습니다. 이들은 프로바이오틱스로도 알려진데, '유익한 세균'이라는 의미를 지니고 있습니다. 유산균은 장내 세균 균형을 조절하여 소화기 건강을 유지하고, 다양한 소화 문제를 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역 기능을 강화하여 ..
비타민
2024. 4. 23. 10:00