비염 증상, 생기는 이유, 치료와 음식 추천

비염 증상

비염은 코 안을 둘러싸고 있는 점막에 염증이 생기는 것이 특징인 질환입니다. 알레르기(알레르기 비염)나 비알레르기 유발인자(비알레르기 비염)를 비롯한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

1. 콧물 : 콧물이 과다하게 나와 콧물 또는 콧물이 뚝뚝 떨어집니다.

2. 비강 충혈 :  조직이 부어올라 코가 답답하거나 막히는 느낌이 있습니다.

3. 재채기 : 잦은 재채기와 반복적인 재채기는 비염의 흔한 증상으로, 특히 알레르기 비염에서 많이 나타납니다.

4. 비강 가려움증 : 코나 입천장 안쪽 가려움증은 알레르기 비염과 연관이 있는 경우가 많습니다.

5. 눈물 : 알레르기비염에서는 염증이 눈까지 확장되어 물이 차고 가려울 수 있습니다.

6. 기침 : 코의 점액이 목 뒤로 흘러내리는 비후 점액은 지속적인 기침을 유발할 수 있습니다.

7. 피로 : 만성비염 증상, 특히 코막힘이나 기타 증상으로 인해 수면에 지장이 있을 때 피로감을 유발할 수 있습니다.

8. 두통 : 비염이 있는 일부 환자는 특히 코막힘이 있는 경우 두통을 경험할 수 있습니다.

9. 인후통 : 비강 후 점적은 목에 자극을 주어 목이 긁히거나 아플 수 있습니다.

10. 후각 감소 : 경우에 따라서는 비염이 후각에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

비염이 생기는 이유

 

비염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데, 근본적인 원인은 알레르기 비염인지 비알레르기 비염인지에 따라 달라집니다.

1. 알레르기 비염 : 꽃가루, 먼지 진드기, 애완동물 비듬, 곰팡이 포자 또는 특정 음식과 같은 알레르겐에 노출되면 알레르기 반응이 유발될 수 있습니다. 알레르기 비염은 일반적으로 야외 알레르겐에 의해 유발되는 경우 건초열이라고 합니다.

2. 비알레르기 비염
   - 강한 자극 : 담배 연기, 강한 냄새, 오염 또는 화학물질과 같은 자극에 노출되면 비알레르기성 비염이 발생할 수 있습니다.
   - 감염 : 감기나 독감과 같은 바이러스성 또는 세균성 감염은 급성비염을 유발할 수 있습니다. 만성비염은 반복적이거나 지속적인 감염과 연관될 수 있습니다.
   - 날씨의 변화 : 기온, 습도, 기압 등의 변화로 인해 비염 증상이 나타나는 사람도 있을 것입니다.
   - 특정 약물 : 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 특정 혈압약, 경구피임제와 같은 일부 약물은 부작용으로 비염을 유발할 수 있습니다.
   - 호르몬 변화 : 특히 임신이나 월경 시 여성의 호르몬 변동은 비염 증상의 원인이 될 수 있습니다.

3. 환경적 요인에 의한 비염
   - 작업장 노출: 먼지, 화학물질, 연기와 같은 작업 환경 내에서 장시간 머무르거나 알레르기 유발 물질에 노출되어 비염 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 특발성 비염
   - 원인불명 : 비염의 원인을 쉽게 알 수 없는 경우가 있으며, 특발성 비염이라고 합니다.

비염 치료 방법

 

비염의 치료는 근본적인 원인(알레르기 또는 비알레르기)과 특정한 증상에 따라 달라집니다.

1. 알레르기 비염
   - 항히스타민 : 항히스타민은 알레르기 반응 동안 방출되는 화학물질인 히스타민의 작용을 차단합니다. 재채기, 가려움증, 콧물과 같은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
   - 비강 코르티코스테로이드 : 비강 스프레이는 코의 염증을 줄여주어 울혈 및 기타 증상을 완화시켜 줍니다. 종종 알레르기 비염의 1차 치료제로 사용됩니다.
   - 변성제 : 경구 또는 비강변성제는 비강 조직의 혈관을 좁혀서 코막힘을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 반동성 충혈을 피하기 위해서는 짧은 기간 동안 사용해야 합니다.
   - 알레르기 주사 : 다른 치료에 잘 반응하지 않는 중증 알레르기비염 환자의 경우 알레르겐 면역요법이 권장될 수 있습니다. 알레르겐을 주기적으로 주사하여 시간이 지남에 따라 면역체계를 둔감하게 하는 것입니다.

2. 비알레르기 비염
   - 비강 내 코르티코스테로이드 : 비강 내 스프레이는 비알레르기 비염의 염증을 줄이는 데도 효과적입니다.
   - 항히스타민 : 주로 알레르기비염에 사용되지만, 항히스타민제는 일부 비알레르기비염의 경우, 특히 증상이 겹칠 경우 도움이 될 수 있습니다.
   - 변성제 : 단기간 코막힘 완화에 사용할 수 있으나, 반발통증을 피하기 위해서는 주의하여 사용해야 합니다.
   - 식염수 코 세척 : 식염수로 코를 헹구면 코막힘을 완화하고 자극물을 제거할 수 있습니다.
   - 비염 증상 회피 : 비염 증상이 나타나게 만드는 자극이나 알레르겐과 같은 특정 인자를 확인하고 피하는 것은 비알레르기 비염을 관리하는 데 중요합니다.

3. 기타 치료법
   - 수술 : 다른 치료에 반응하지 않는 만성비염의 경우에는 터부성형술이나 중격성형술 등의 수술방법을 고려해 볼 수 있습니다.
   - 생활습관 교정 : 꽃가루가 많은 계절에 창문을 닫아두는 것, 공기청정기 사용, 위생관리를 잘하는 것과 같은 간단한 조치는 자극에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

비염에 좋은 음식

 

비염을 치료할 수 있는 특정한 음식은 없지만, 비염에 좋은 음식은 증상을 완화시키고 전반적인 면역력과 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 항염증 효과가 있는 식품
   - 딸기류, 잎이 많은 녹색, 감귤류와 같은 산화 방지제가 풍부한 과일과 채소가 있습니다.
   - 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 송어), 아마씨, 치아씨, 호두 등에서 발견되는 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있습니다.

2. 케르세틴이 풍부한 식품 : 케르세틴은 특정 음식에서 발견되는 천연 항히스타민 및 항염증 화합물입니다. 예로는 사과, 양파, 딸기류, 브로콜리, 감귤류 등이 있습니다.

3. 강황 또는 생강 : 강황과 생강은 항염증 특성을 가지고 있고 비염과 관련된 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 음식의 재료 또는 차로도 섭취 가능합니다.

4. 프로바이오틱스가 풍부한 식품 : 요구르트, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 식품에서 발견되는 프로바이오틱스는 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 수분 : 수분을 잘 유지하기 위해서는 많은 양의 물을 마시는 게 중요합니다. 허브 차 같은 따뜻한 음료도 목의 통증을 완화시켜 주고 코를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

6. 마늘 : 마늘은 항균성을 가지고 있고 면역 체계를 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 비타민C가 풍부한 식품 : 감귤류, 딸기, 키위, 피망 등 비타민C가 풍부한 음식은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 비염 증상을 일으키는 음식 : 식사 시 비염 증상을 일으키는 음식에 주의를 기울이고 특정한 음식이 증상을 악화시키는지 확인해야 합니다. 일반적인 유발 요인에는 매운 음식, 유제품 및 특정 첨가물이 포함됩니다.

음식에 대한 반응은 개인차가 있을 수 있고, 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게 효과가 없을 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 또한 의료 전문가나 등록 영양사와 상담을 통해 개인의 건강 상태와 식이 요구에 따라 조언을 제공받는 것이 좋습니다.